Как побороть свои страхи и начать действовать?

Советы от Тима Феррисса (на изображении слева) о концентрации придадут вам уверенности в себе. Вы получите мотивацию, начнёте верить в себя.

Концентрируйся на чём-то одном

Я хочу рассказать вам притчу о буридановом осле. Осёл был голоден и хотел пить. С одной стороны около него была вода, с другой стороны — сено. Осёл всё никак не мог решить: съесть сначала сено или попить воды. Вода или сено? В итоге он умер от жажды. Он не мог выбрать последовательность.

Вы можете сделать почти всё что угодно в вашей жизни, но вы не можете всё сделать одновременно. Если вы можете посвятить себя чему-то одному на протяжении года, а следующему делу посвятить ещё год, вы сможете сделать последовательно все дела, которые вы запланировали.

Если вы попытаетесь всё сделать за один раз, вы уподобитесь буридановому ослу. Вы не будете знать, за что хвататься. Так что не превращайтесь в того осла.

Побеждай свой страх

Если вы идентифицируете свои страхи и попробуете их изучить, они потеряют свою силу. Вы не можете всё время ездить, придерживая рукой тормоз.

Если я сталкиваюсь в своей жизни со страхом, какие бы цели я ни ставил, я беру лист бумаги, делю его на 3 колонки и сверху пишу, чего я боюсь, что я считаю рискованным или страшным:

1. Я пишу детально самое страшное, что может произойти
2. Для каждого из пунктов я прописываю, как я могу минимизировать ужасные последствия, которые могут произойти
3. Если ужасные последствия всё-таки произойдут, для каждого пункта я продумываю, как я могу вернуться на исходные позиции

Если вы выполните это упражнение, вы совершенно обезоружите свои страхи, потому что вы сделаете их очень специфичными. Из неясных и мутных вы сделали их предельно отчётливыми. Это позволит вам рисковать и делать невероятные вещи, ведь вы убрали руку с ручного тормоза.

Практикуй аскетизм

Я пытаюсь хотя бы несколько раз в месяц отправляться в длительные походы с рюкзаком.

3 дня в месяц я стараюсь соблюдать пост, но это нельзя делать просто потому, что захотелось. Необходимо наблюдение специалиста.

Проявления аскетизма Тима Феррисса

Если ты практикуешь аскетический отказ от желаний, от чего-то эстетического в своей жизни, подвергаешь себя холоду, а это особый вид закалки, то начинаешь понимать, что ты можешь не только выжить, когда живёшь в палатке или питаешься неделю одной овсянкой и кофе, но и прекрасно себя чувствовать. Ты не просто выживаешь, ты обновляешься.

Действуй

Дерек Сиверс — это:

• монах-программист
• музыкант
• предприниматель

У него есть пара однострочных шуток. Вот одна из удачных шуток:

Если бы количество информации было залогом успеха, мы бы все были миллиардерами с отличным прессом.

Отличная шутка! Сколько бы ты ни смотрел, ни слушал, ни поглощал информации, всё равно этого не будет достаточно. Тебе нужно:

• взаимодействовать с аудиторией
• вводить поощряющие стимулы и дедлайны
• поощрять или наказывать самого себя, если дела идут не так, как надо

Пользуйся интуицией

Я стараюсь постоянно пользоваться интуицией. Интуиция помогает мне определить вещи, которые я хотел бы попробовать, даже если они покажутся кому-то глупыми.

Например, когда я за границей пытаюсь учить иностранный язык по комиксам, мои соседи по хостелу начинают надо мной смеяться. Но через 3 месяца они перестают смеяться, так как я уже могу вести диалог. Если переводить сценарии фильмов на другие языки, это тоже будет отличным способом выучить язык.

Интуиция часто предшествует интересу. Если мне что-то интересно, это чаще всего приводит к замечательным открытиям.

Делай паузы

Я считаю, что самые главные в моей жизни профессиональные успехи и решения, которые я принимал, приходили ко мне в состоянии покоя. Я всегда стараюсь всё планировать, пишу планы в своём ежедневнике.

После запуска программы на ТВ или выпуска книги я оставляю большие окна в своём расписании. Что бы я ни запланировал, я всё равно не смогу предугадать удивительные и невероятные вещи, которые могут произойти, всех прекрасных и удивительных людей, которых я встречу на своём пути.

Все мои лучшие вложения пришли ко мне благодаря окнам в моём распорядке. Это:

• Twitter
• Facebook
• Buber
• Alibaba Group

Я очень много времени провёл за тем, что орал на себя внутренне. В моей жизни очень мало покоя. Сейчас я стараюсь измениться, но всё равно я тот ещё энергетик. Если я сажусь помедитировать на 20 минут, то 19 минут из этого времени я буду прокручивать у себя в голове:

• планы
• воображаемые беседы
• диалоги
• глупые споры

Только 30 секунд до меня доходит, что состояние покоя достижимо и возможно, даже такое короткое. Я стараюсь прекращать постоянно орать на себя и делать паузу.

Используй гнев как топливо

Что вызывает у тебя злость?

Как написать хороший материал? Напиши о том, что тебя злит. Злость может быть отличным топливом для творчества. Если вы — писатель, и у вас творческий кризис, напишите о том, что вас злит. Либо вы выйдете на другую тему, и у вас пойдёт как по маслу, либо вы разовьёте эту тему, и у вас тоже получится хороший материал.

Веди дневник

Я веду дневник — короткие записи по 5 минут утром и вечером. Следуя этому правилу, я добился многого. У меня увеличилось количество:

• написанных книг
• созданных фильмов

Ведение дневника Тимом Ферриссом

Я считаю, что это нужно делать каждое утро до своего основного занятия — до работы. Необходимо внести это в свою каждодневную рутину.

Как это происходит у меня? Несколько минут медитации, потом я пью чай, а потом вношу записи в дневник. Это настраивает меня на весь день. Если я это сделаю, мой день будет удачным.

Научись говорить «нет»

Самый большой пофигист выигрывает. Нужно научиться говорить «нет».

Я выработал у себя правило и всегда очень чётко его придерживаюсь. Если кто-то давит на меня в момент принятия решения, я всегда говорю «нет». Если кто-то начинает суетиться и давить на меня, я всегда говорю «нет». Если меня заставляют дать ответ немедленно, спонтанно, я всегда откажу.

В этом сокрыта потрясающая сила. Каждый должен обязательно попробовать так поступать.

В видео описываются практичные рекомендации, как сказать твёрдое «нет» в той или иной ситуации.

Получай удовольствие

У меня есть уголок, где я выращиваю растения, своеобразный тропический лес. Я ухаживаю за ним.

У каждого человека должны быть вещи, которые приносят ему удовольствие, расслабляют его эмоционально. Это очень важно, потому что в нашей суетной жизни без этого не обойтись.

Как превращать свои недостатки в достоинства?

У каждого человека есть недостатки и слабые стороны, но многие недостатки можно обратить в достоинства. Это ещё один способ создать что угодно.

Может быть, ваши главные недостатки — это самые большие активы? Вы должны постоянно задаваться вопросом: «Как я могу обратить свои самые большие недостатки в достоинства или в активы?»

Я считаю, что это очень полезный вопрос. Я часто задаю себе его в дневниковых записях.

Акции, облигации и ETF мы покупаем через брокера Тинькофф Инвестиции. Можете с нами, сейчас там крутой обучающий мини-курс, после прохождения которого вам дарят акции на сумму до 25 тысяч рублей. Получить бонус просто так можно по нашей партнёрской ссылке

Ещё мы инвестируем в IPO через платформу United Traders. Если не знаете, что это такое — читайте наш подробный обзор в этой статье и инвестируйте вместе с нами.